ヒマラヤへの文化の旅とウェルネスエスケープ

パウバは、仏教とヒンドゥー教の哲学を視覚化した豊かな絵画の伝統です。より一般的なタンカと混同されがちですが、パウバはカトマンズ渓谷のニュワールコミュニティにルーツを持ち、タンカとは描画スタイルに微妙な違いがあります。パウバは「パトラバッタラカ」という言葉に由来し、神を描く神聖なアート形態です。パウバは神を崇拝するために、あるいは瞑想の目的に作られることがよくあります。
装飾されたパウバは、完成までに多くの時間を要します。しかし、この4時間のワークショップは、この絶滅の危機に瀕しているアートと文化の意識を高めることを目的としており、パウバを装飾するプロセスのハンズオン体験を提供します。セッション中には、あなた自身のパウバを描くお手伝いをしながら、この絵画について学び、記念品として持ち帰ることができます。
その後、歴史的な都市パタンの壮大さを探求できます。パタンのダルバール広場は、設立時代によって様々な建築様式で建てられた魅惑的な寺院に囲まれています。パタンはクリシュナ・マンダー、ビームセン・マンダー、タレジュ・ベルなど、神々と人々が共に長い間住んできたことを示す数多くの寺院の本拠地です。すべての寺院は、ニュワール建築の傑作が施されています。市はニュワール文化の視点に基づいて建てられており、そのため、ニュワール文化の誇りを包み込んでいます。

ティミは、町で最も重要な陶器の中心地で、訪問者に本物で没入的な体験を提供します。バクタプルに近いため、ティミは古くからのクラフトと技能を持つ職人で賑わう街並みを覗くのに最適な日帰り旅行です。
陶器はネパール文化に深く根付いた歴史があり、ルンビニでは少なくとも2600年前の考古学的発見があります。ネパールの各地域では、水を集め、保存し、運ぶために使用される陶器のポットを見ることができます。陶器は単なる家庭用の目的以上の意味を持ち、文化的、儀式的な事柄において重要な存在です。ニュワール文化では、粘土のポットは伝統の重要な要素を表しています。伝統的なニュワールのライスワイン「アイラ」を作るには、特別な陶器のセットアップが必要で、様々な粘土の容器と穴の空いた大きな器が必要です。ここで、ティミで目にする粘土陶器の技は、地域のアイデンティティを形作る豊かな遺産を思い出させます。これは治療的なセッションになるでしょう。
その後、ユネスコの世界遺産であるバクタプルを訪れます。バクタプルは、寺院とアクティビティで満たされた3つの広場で構成されており、ニュワール建築の技術の素晴らしい例です。その全盛期（14世紀から16世紀）において、バクタプルはカトマンズ渓谷王国の中で最も強大であり、300年間その首都でした。五重塔の屋根と木、泥レンガ、銅の調和のとれた組み合わせの都市です。特に目を引くのはナヤタポラ寺です（55の窓の宮殿）。

早朝、国内空港ターミナルに移動します。カトマンズからの25分のフライトが、美しい湖の街ポカラへとあなたを運び、力強いアンナプルナ山脈とセティ川が迎えてくれます。その後、ナヤプールに移動します。ナヤプールからの道をたどり、耕作された田畑を通ってゆっくりと山を登ります。きれいなツツジの花が咲くエリアや古いオークの森を通り、グルンコミュニティが住む棚田の山村に到着します。村の階段を探検し、カフェ、ショップ、ティーハウスをつなぎながら、遠くにアンナプルナ南、ヒチュリ、フィッシュテールを眺めることができます。

周りの田畑には水牛や山羊が放牧されており、グルカの集落のために物資を運ぶためのロバやミュールの列に道を譲る必要があるかもしれません。下ってくるトレッカーとすれ違うこともあるでしょう。3〜4時間後にヒマラヤ・ロッジに到着します。この宿泊先からは、周囲の山々 – アンナプルナ南、アンナプルナ1、ヒンチュリ、ガンガプルナ、フィッシュテールの壮大な景色を楽しむことができます。ガイドがこの山村と周辺の countryside を探索します。ガンドルクは、かつては有名なグルカ兵の主要な募集センターでした。ガンドルクの女性たちは、伝統的なネパールのラグを織る地元産業を維持しています。

1610mの標高にあるルムレの村に到着すると、1時間半のガルン村マジャゴンへの徒歩が始まります。約45分後、1580m（5200 ft）の標高に位置するチャンドラコト村に到着します。この村からは、聖地で登られていないフィッシュテール山（地元名：マチャプチャレ）やアンナプルナ南の素晴らしい景色を楽しむことができます。チャンドラコトからは、よく踏まれた道を通り、さらに45分間の森林地帯を歩きます。ガルン・ロッジは1450m（4800 ft）の標高にあります。昼食の後、地元の村マジャゴンに案内されます。家の中身は、地元の人々がどのように生活しているか、日常の伝統的な村の生活のための道具や器具を示しています。

今日は、美しい森林と田舎を通って素敵なオーストラリアン・キャンプに向けてハイキングします。旅の途中で、マチャプチャレ（フィッシュテール）、アンナプルナ南、ヒンチュリ、アンナプルナII、IV、ラムジュン・ヒマールなど、アンナプルナ山脈の素晴らしい景色が近くに見えてきます。その後、ポカラ近くに位置する小さな村フェディへ下りていきます。ここは、多くのアンナプルナトレッキングコースの出発点または終点です。その後、ポカラに移動し、ホテルで休息します。
トレッキング後、疲れた筋肉をリラックスさせるためにアーユルヴェーダマッサージを受けます。これは、体の経絡圧力ポイントを利用した伝統的なアジアのマッサージテクニックです。アーユルヴェーダは数千年前にインドで創設され、現在も広く使用されています。

あなたの一日は、プロのヨガインストラクターに指導されるプラーナヤーマのヨガセッションで始まります。呼吸に焦点を当て、さまざまなアーサナを試み、自分の柔軟性に応じて姿勢を確認します。

その後、レイクサイドから狭く混雑した道を通り、世界平和パゴダへ向かう緑豊かな森にドライブします。天気が良ければ、美しい山々とポカラ市の魅力的な景色を見ることができます。世界平和パゴダは、フェワ湖、ポカラ市、アンナプルナ山脈のパノラマビューを見渡す丘の上にある仏教スタイルのモニュメントです。残りの時間は自由で、ホテルでリラックスしたり、ポカラの街を探検したりできます。

夕方には、チベット人定住キャンプで面白いモモのクッキング体験に参加し、餃子を作り、その味を楽しみます。

あなたの一日は、プロのヨガインストラクターに導かれるプラーナヤーマのヨガセッションから始まります。その後、残りの時間は自由ですので、ホテルでリラックスしたり、ポカラでの他のオプション活動をチェックしたりできます（追加料金が必要です）。

今日はカトマンズに戻り、ファーピンへ移動します。ファーピンは、カトマンズ渓谷の南端に位置する小さなニュワールの町です。仏教徒の巡礼地および僧院として重要な場所でもあります。ファーピンからは素晴らしいパノラマビューが楽しめます。丘の頂上からは、ヒマラヤの景色とカトマンズ渓谷の絶景を望むことができます。新鮮な空気を吸い込むだけでなく、ネパールの村の地元の農業生活の味を感じる貴重な体験です。あなたはユニークな滞在のためにネイド修道院ホテルにチェックインします。

アスラ洞窟を探訪する時間があります。ここは仏教徒にとっての聖なる巡礼地の一つであり、偉大な仏教の師パドマサンバヴァ（グル・リンポチェ）が悟りを開いた場所です。

早朝、修道院で僧侶と共に神聖な祈りの詠唱に参加できます。その後、栄養満点の朝食を楽しむことができます。続いてカトマンズに向かい、ホテルにチェックインします。この日はリラックスしたり、シッダールタアートギャラリーを訪問したりして、さまざまなアーティストの作品を観賞したりできます。

夕方、UNESCOの世界遺産に登録されているボウダナートストゥーパを訪れます。この聖地は、仏教徒だけでなく、ネパールのヒンドゥー教徒からも等しく尊敬されています。ストゥーパは、平和と愛のメッセージを伝えています；かつてはチベットの商人たちがネパールとインドに向かう際の古い休憩地点であり、彼らはそこで休息を取り神聖な祈りを行っていました。今でも特にチベット人をはじめ、世界中の仏教徒がボウダナートストゥーパを究極の聖地として大切にしています。参拝者や通行人がコーラ（周回）をし、キャンドルを灯している光景が見られます。

今日は他のUNESCO世界遺産、カトマンズダルバール広場を訪れます。クマリの生け贄として知られるクマリ・チョークやアカーシュバイラブ寺院、マチンドランナート寺院など12世紀から18世紀にかけての古代の寺院が集まっています。

イツンバハルを歩き、ハーブの香辛料や薬を扱う商人で有名な大きな中庭の古いニュワール集落を見学します。ここからカトマンズの最もカラフルで古い地元市場インドラチョークへ続き、アソンチョーク; 香辛料や地元の野菜のための市場、そして穀物の女神に捧げられたアンナプルナ寺院へ向かいます。観光客に人気のタメルへ向かい、地元の文化や環境に親しむことができます。

タメルでは、現地の生活、小さな寺院やストゥーパ、カシミアやパシュミナ、トレッキング装備、土産物、レストランなどが見られます。

その後、スワヤンブナートストゥーパとパシュパティナート寺院を巡ります。スワヤンブナートストゥーパは円錐形の丘の頂上に位置し、数段の階段を登ることでカトマンズ市のパノラマビューを眺めることができます。この仏教の巡礼地であるスワヤンブナートストゥーパはカトマンズの西に位置し、「モンキー寺」とも呼ばれ、寺院を守る多くのサルがいます。

夕方には、ヒンドゥー教の破壊神シバに捧げられたパシュパティナート寺院へ向かい、聖なるバグマティ川のほとりでアーラティの時間に合わせて訪問します。パシュパティナート寺院は、世界中のヒンドゥー教徒にとって最終目的地の一つです。約400年に建設されたこの寺院は、古代の芸術や工芸の完璧な装飾が施されています。寺院の四つの主要な門は銀製です。それぞれの門には四面のリンガ（シバの象徴）があり、四方に祝福が広がることを示しています。パシュパティナート寺院の周りには長い髪のヒンドゥー教のサドゥたちが瞑想している光景が見られます。

今日はアバタウェルネスセンターに移動し、スパでリラックスできるシロダーラ治療を体験します。この古代の技法は、ストレスや不安を軽減し、セロトニンレベルを改善するためのものです。これは、額の神経が集中している部分に、薬草オイルや普通のオイル、ギーがゆっくりと連続的に滴下される治療です。オイル、ギー、牛乳またはバターミルクは、体のドーシャ（ヴァータ、カファ、ピッタ）に応じて使用されます。オイルの穏やかな流れと持続的な暖かさが、心と体に深いリラックス感を与えます。不眠、不安、高血圧、頭痛、落ち着かない心、変性疾患、皮膚疾患、脱毛、神経系の障害など、多くの利点があります。90分のセッションでは、セラピストが額の圧点にオイルを滴下し続けることで、リラックスを促します。

その後、自由な時間を使ってリラックスしたり、自分で探検したりします。

チェックインは出発の3時間前に行う必要があり、時間を持って行動することをお勧めします。なぜなら、列に長くて遅い場合があるからです。予約した空港送迎はホテルで待機しており、出発ホールに入る前に、セキュリティがフライトチケット（紙版または携帯版）とパスポートを確認します。運転時間は、時刻によって約30分を見込んでいます。